貴州教師招聘備考資料_改變個體心理與行為問題的方法

http://guizhou.hteacher.net 2023-01-29 13:59 貴州教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

在教師招聘考試中，學(xué)生心理通常以客觀題的形式進行考查，難度較低。今天小編給大家整理了改變個體心理與行為問題的幾個方法，希望對大家的備考之路有所幫助。

一、精神分析療法

精神分析療法是根據(jù)心理分析的理論進行的。其治療更多的是針對神經(jīng)癥的治療。由于心理分析理論認為癥狀是神經(jīng)癥性沖突的結(jié)果，它是經(jīng)過化裝的，背后必有無意識的癥結(jié)。因此，心理分析治療著重在尋求癥狀背后的無意識動機，使之與意識相見。即通過分析治療使病人自己意識到其無意識中的癥結(jié)所在，產(chǎn)生意識層次的領(lǐng)悟，使無意識的心理過程轉(zhuǎn)變?yōu)橐庾R的，使病人真正了解癥狀的真實意義，便可以使癥狀消失。

既然個體在成人時的行為經(jīng)常表達的是童年時期受到壓抑的創(chuàng)傷及重新復(fù)活的產(chǎn)物，自我崩潰或其他的障礙行為就可以追溯到以前無意識的防御經(jīng)歷。弗洛伊德堅信要幫助病人克服這些心理障礙，必須使得他“領(lǐng)悟”到該行為的真正原因。要做到這點，就必須發(fā)現(xiàn)障礙行為的無意識根源，以使病人有解決早期沖突的新的機會。

二、認知療法

認知療法是以認知理論為基礎(chǔ)發(fā)展而成的心理治療方法。認為情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。

1.不合理信念的特征

(1)絕對化的要求

這是指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物有認為必定會發(fā)生的信念，它通常與“必須”、“應(yīng)該”連在一起。

(2)過分概括化

這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。

(3)糟糕至極

這是一種認為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕，甚至是一場災(zāi)難的想法。

2.合理情緒治療的基本步驟

第一步：向來訪者介紹ABC理論的基本原理。

第二步：向來訪者指出，情緒困擾之所以延續(xù)到今，是由于他們自身存在的不合理信念所導(dǎo)致的。

第三步：通過與不合理信念辯論的方法為主的治療技術(shù)，幫助來訪者認清不合理信念。

第四步：幫助他們學(xué)會以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

三、行為主義療法

行為主義療法具體包括以下幾種方法：

1.松弛訓(xùn)練法

一般來說，其方法是緊縮肌肉，深呼吸，釋放現(xiàn)在的思想，注意自己的心跳次數(shù)等，幫助當事人經(jīng)歷和感受緊張狀態(tài)和松弛狀態(tài)，并比較其間的差異。放松訓(xùn)練在學(xué)生平時緊張和焦慮時不妨選用，特別是在考試前，因焦慮和緊張帶來的壓力，可以通過放松訓(xùn)練來緩解。

2.系統(tǒng)脫敏法

脫敏，就是脫離、消除過敏的意思。其含義是當學(xué)生對某種事物、人和環(huán)境產(chǎn)生過分敏感的反應(yīng)時，可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對本來可引起敏感反應(yīng)的事物或人等，不再產(chǎn)生敏感反應(yīng)。脫敏法一般和松弛訓(xùn)練法結(jié)合在一起。大致程序如下：

(1)進行全身松弛訓(xùn)練，放松身體各部位;

(2)建立焦慮刺激強度等級層次，由當事人想象從最惡劣的情境到最輕微焦慮的情境;

(3)焦慮刺激想象與松弛訓(xùn)練活動相配合，讓當事人作肌肉放松，然后想象從焦慮刺激的最輕微等級開始逐步提高，直到最高也不出現(xiàn)焦慮反應(yīng)為止。

若在某一級出現(xiàn)了焦慮緊張，就應(yīng)退回到較輕的一級，重新進行或暫停。

3.厭惡法

厭惡法是指運用懲罰的、厭惡性的刺激，通過直接的或間接的想象，以消除或減少某種適應(yīng)不良行為的方法。它的一般原理是，把令人厭惡的刺激，如電擊、嘔吐、語言斥責、想象等，與當事人的某種不良行為相結(jié)合，形成一種新的條件反射，以對抗原有的不良行為，進而消除這種不良行為。運用厭惡法輔導(dǎo)時，為達到足夠的刺激強度，可使用一些輔助器具或手段。

四、人本主義療法

人本主義心理學(xué)注重人的基本條件，注重對人的理解。這種療法把人的意愿、選擇和決策放在治療的中心地位。強調(diào)建立心理醫(yī)生和來訪者之間的相互交流關(guān)系，對來訪者的主觀情感經(jīng)驗和態(tài)度特別重視。這一類治療的方法都是試圖幫助來訪者承認自己對選擇自己的生活負有責任。同時要幫助來訪者相信自己有選擇的能力。

存在主義也強調(diào)頓悟意識，但達到頓悟手段不像精神分析那樣去挖掘早年的無意識經(jīng)驗，而是通過人的直接經(jīng)驗，不是通過心理醫(yī)生的解釋和說明，而是通過來訪者自身的體驗，讓來訪者自己決定治療的內(nèi)容。

【例題】小明害怕狗，老師便讓小明先看小狗的圖片，再接觸小狗，然后逐步接觸大狗，慢慢消除了小明對狗的恐懼，這是( )。

A.精神分析療法 B.松弛訓(xùn)練 C.系統(tǒng)脫敏療法 D.人本主義療法

【答案】C。

【解析】系統(tǒng)脫敏法是當學(xué)生對某種事物、人和環(huán)境產(chǎn)生過分敏感的反應(yīng)時，可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對本來可引起敏感反應(yīng)的事物或人等，不再產(chǎn)生敏感反應(yīng)。故本題選C。