教師體育教師招聘考試：肌肉活動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)

http://liaoning.hteacher.net 2023-06-05 18:00 遼寧教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、思維導(dǎo)圖

二、重要考點(diǎn)

1.肌肉活動(dòng)的能量來(lái)源

人體內(nèi)的一切生命活動(dòng)的能量來(lái)源都直接來(lái)源于ATP。ATP最終來(lái)源于糖、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化分解，ATP是肌肉工作的直接供能物質(zhì)，它貯存于細(xì)胞中，以肌細(xì)胞為最多。

(1)肌肉收縮的直接能量來(lái)源：ATP。

(2)肌肉活動(dòng)的間接能量來(lái)源：糖、脂肪、蛋白質(zhì)。

2.肌肉活動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)的三個(gè)系統(tǒng)

3.肌肉活動(dòng)時(shí)影響能量代謝的因素

(1)最大強(qiáng)度的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)

最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)必須啟動(dòng)能量輸出功率最快的磷酸原系統(tǒng)。由于該系統(tǒng)供能可持續(xù)不足10秒左右，因此首先動(dòng)用CP供能，當(dāng)達(dá)到CP供能極限而運(yùn)動(dòng)還須持續(xù)下去時(shí)，必然要啟動(dòng)能量輸出功率次之的乳酸能系統(tǒng)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度略有下降，直至運(yùn)動(dòng)結(jié)束。

(2)中低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

該運(yùn)動(dòng)由于持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)要小，它適應(yīng)最大有氧工作能力的范圍。如馬拉松，必然以有氧供能為基礎(chǔ)。由于脂肪氧化時(shí)動(dòng)員慢、耗氧量大、輸出功率小小于糖等特點(diǎn)，故運(yùn)動(dòng)的前期以啟動(dòng)糖氧化供能為主，后期隨著糖的消化程度增加而逐漸過(guò)渡到以脂肪氧化供能為主。但在后期的加速、沖刺階段，仍動(dòng)用糖靠無(wú)氧方式來(lái)供能。

(3)遞增強(qiáng)度的力竭性運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、能耗速率低，有氧系統(tǒng)能量輸出能滿足其需要，故啟動(dòng)有氧氧化系統(tǒng)(主要是糖的氧化分解)。隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到最大輸出功率時(shí)，仍不能滿足因強(qiáng)度增加而對(duì)ATP的消耗時(shí)，必然動(dòng)用輸出功率更大的無(wú)氧供能系統(tǒng)。因磷酸原系統(tǒng)維持時(shí)間很短，所以此時(shí)主要是乳酸能系統(tǒng)供能，直至力竭。

(4)強(qiáng)度變換的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)

這種運(yùn)動(dòng)是以無(wú)氧供能為特征，以有氧供能為基礎(chǔ)的混合性一類運(yùn)動(dòng)(如各種球類、技擊對(duì)抗類項(xiàng)目等)。其特點(diǎn)是：以CP供能快速完成技戰(zhàn)術(shù)的配合，間歇時(shí)靠有氧能力及時(shí)恢復(fù)的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中乳酸能參與的比例較小。此類運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過(guò)早疲勞、體能下降的主要原因是血乳酸含量過(guò)高。