福建教師招聘面試如何應(yīng)對

http://fujian.hteacher.net 2020-03-30 09:45 福建教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

(一)面試前的影響

1.經(jīng)常失眠，導(dǎo)致睡眠不足，精神不振，不利于考前復(fù)習(xí)。

2.學(xué)習(xí)時心情浮躁，無法達(dá)到學(xué)習(xí)效果，影響面試的準(zhǔn)備。

3.精神緊張，容易受外界刺激，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理崩潰。

(二)面試中的影響

1.考生在緊張的情緒下，需然產(chǎn)生發(fā)抖、眼神躲閃、語言反復(fù)等等一些不適當(dāng)?shù)难哉勁e止，這樣就會大大降低在考官心中的印象，給考官一種不成熟的感覺。

2.人在緊張的情緒下，考慮問題就會不理智，這是人的正常反應(yīng)，一樣的，考生在緊張的情緒下，思維就會變形，產(chǎn)生審題偏差、思路死板等情況，這就嚴(yán)重影響答題的內(nèi)容質(zhì)量。

四、怎樣看待緊張

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常，而適度的緊張，有利于刺激興奮，據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，適度的緊張情緒會刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場的發(fā)揮會有幫助。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

五、緊張的應(yīng)對

(一)面試前緊張應(yīng)對

1.培養(yǎng)豁達(dá)的心態(tài)

告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點(diǎn)，盡全力就好。同時，也適當(dāng)做父母思想工作，莫要盲目崇拜報考崗位;

2.保持正常的作息規(guī)律

每天制作作息時間表，嚴(yán)格按規(guī)定時間睡覺，睡不著時聽聽舒緩的音樂;

3.不要讓自己的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，全跟身邊的朋友聊天散心，適當(dāng)釋放內(nèi)心的情緒。

(二)面試中緊張應(yīng)對

1.適應(yīng)面試場合，面試前模擬面試場合反復(fù)答題，最后將答題變成一種本能。

2.全爭取機(jī)會在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量。

3.確定從外形氣質(zhì)上比你差的人的個數(shù)，然后算一下百分比。記住只看比你差的人，哪怕只有一個，這也是非常重要的，少一個競爭對手可是天大的事。

4.收繳微笑。與其他考生進(jìn)行交流時，盡量表現(xiàn)出親切、謙和，儒雅有氣質(zhì)，這樣你可以達(dá)成兩個目的：

(1)你可以收獲別人的信任和微笑，幫你樹立信心，緩解緊張。

(2)讓正在數(shù)數(shù)(數(shù)比自己差的人)的其他對手，產(chǎn)生心理壓力。

5.征服工作人員。在工作人員不忙時，如果時間允許，通過尋求幫助的方式(比如去洗手間或者借面巾紙之類的小事)與之溝通，你要用微笑和禮貌征服他(她)。這樣在你進(jìn)入考場前，你還可以收獲一個來自陌生人善意的微笑或者祝福。

6.通過嚼口香糖等外部刺激來緩解壓力也是很好的輔助辦法，科學(xué)家在進(jìn)行咀嚼與壓力的關(guān)系研究時發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能改變?nèi)梭w與壓力的相關(guān)生理指標(biāo)，國外的心理講師在采用腦電圖技術(shù)時發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，從而達(dá)到減壓目的。

7.禮貌對待自己的錯誤，征服考官。每個進(jìn)入面試考場的人都是心跳加速的狀態(tài)，所以出錯或者卡殼是需然的，你要解決的是怎樣做到禮貌和平淡的對待自己的敗筆。萬一在面試考場緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來沉思幾秒(注意沉思時間不宜過長，最好不超過8秒)，或大方的說兩句禮貌的話，爭取思考問題的時間。

六、克服緊張的方法

1.心態(tài)平衡法

教師招聘考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許全這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

2.語言平衡法

應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

3.身心平衡法

俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”，或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

4.認(rèn)知平衡法

要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

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