教師招聘考試排球之排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練

http://cqmzn.com 2023-06-09 11:08 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

第二章 排球技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練

預(yù)測一：排球的技術(shù)分類

排球技術(shù)的分類：準備姿勢與移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

1. 排球的移動的步法：并步與滑步、跨步與跨跳步、交叉步、跑步、綜合步。

2. 正面雙手墊球動作要領(lǐng)：

(1)準備姿勢

以半蹲或稍蹲準備姿勢，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。

(2)擊球手形

雙手掌跟靠緊，兩手手指重疊互握，兩拇指平行朝前。墊球的基本手型有：抱拳式、疊掌式和互靠式。

(3)擊球部位

觸球時，應(yīng)以兩手臂腕關(guān)節(jié)以上 10 厘米左右。

(4)墊球用力

當(dāng)球飛到腹前時，兩臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂壓腕，身體重心隨之向前上移動送球，擊球點保持在腹前約一臂距離，準確地擊在擊球部位上，利用小臂上抬將球擊出。

3. 正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)：

(1)準備姿勢

采用稍蹲準備姿勢，兩腳左右開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎曲，上體自然挺起，兩手自然抬起，準備傳球。

(2)傳球手形

當(dāng)觸球時，兩臂彎曲，兩腿適當(dāng)分開，兩手自然張開組成半球狀，使手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，兩拇指相對接近成“一”字形。

(3)傳球擊球點

當(dāng)來球接近額前時，開始向前上蹬地、伸膝、伸臂、兩手迎擊來球。擊球點約在額前上方一球左右為宜。

(4)擊球用力

傳球的用力主要是以手指、手腕的彈力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身協(xié)調(diào)用力為主，將其球擊出。

4. 正面上手發(fā)球

正面上手發(fā)球時面對網(wǎng)站立，便于觀察對方;發(fā)球的準確性大，易控制落點，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收胸、收腹的動作帶動手臂揮動。發(fā)出的球應(yīng)呈上旋狀態(tài)，以便在加大發(fā)球力量時使球不易出界。

動作方法：

(1) 準備姿勢：以右手發(fā)球為例。面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后，左手托球于體前。

(2) 拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)地拋于右肩的前上方，高度適中，同時右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。

(3) 揮臂擊球：利用蹬地使上體向左轉(zhuǎn)動，同時收腹，帶動手臂向前上方快速揮動，在右肩前上方伸直手臂的最高點處，用全掌擊球的后中下部;擊球時，手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，身體隨著重心前移，迅速入場。

5. 扣球

(1) 近網(wǎng)扣球：隊員扣距網(wǎng)約 50 厘米之內(nèi)的球，稱為近網(wǎng)扣球。這種扣球的特點是路線變化多，力量大速度快，路線短，攻擊性強。但容易被對方攔網(wǎng)。

(2) 遠網(wǎng)扣球：扣球隊員扣離球網(wǎng) 1.5 米以外的球，稱為遠網(wǎng)扣球。這種扣球主要依靠轉(zhuǎn)體收腹帶動手臂揮動力量去擊球，其特點是扣球力量大，弧線低，線路長，對方不易攔網(wǎng)。

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