湖南教師資格證面試：高中體育《跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)》教案

http://hunan.hteacher.net 2022-10-17 17:51 湖南教師資格證 [您的教師考試網(wǎng)]

 一、教學目標

【知識與技能】

能說跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到跨欄跑比賽當中。

【過程與方法】

通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質。

【情感態(tài)度與價值觀】

通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

二、教學重難點

【重點】

能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術。

【難點】

起跨腿蹬、展、拉;擺動腿抬、伸、壓。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣成為國人驕傲的運動員。

2.隊列隊形練習：行進間轉法練習。

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準備部分

1.50米腳內(nèi)側運球折返跑

方法：以腳內(nèi)側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。

要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：動作標準、到位，充分活動各關節(jié)。

(三)基本部分

1.示范

提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

2.講解

動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。

騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。

欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的大小比例是小、大、中。

3.練習

(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。

(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。

4.檢驗—跨欄跑接力

方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。

(四)結束部分

1.放松活動—放松操。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

五、場地器材

欄架若干個、田徑跑道場地。

六、課后反思

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責任編輯：湖南分校