http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:14 福建教師資格證 [您的教師考試網(wǎng)]
二、運動性疲勞考知識點匯總
1.產(chǎn)生運動性疲勞的可能機制
(1)能源耗竭學說(衰竭學說)
(2)代謝產(chǎn)物堆積學說
(3)內環(huán)境穩(wěn)定性失調學說等
2.運動疲勞的判斷方法
(1)主觀感覺
(2)客觀檢查
①骨骼肌指標:肌肉力量、肌電圖
②心血管系統(tǒng)指標:心率、血壓、心電圖、血尿素
A.心率:心率(HR)是評定運動型疲勞最簡易的指標,一般常用基礎心率、運動中心率和恢復心率對疲勞進行判斷。B.血壓
③其他:尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值
3.消除運動性疲勞的方法
(1)勞逸結合
①放松活動(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習)
②睡眠
(2)物理措施
①溫水浴、桑拿浴;
②按摩;
③吸氧與負離子吸入
(3)營養(yǎng)補充
(4)中草藥。
推薦閱讀:
責任編輯:小麥
公眾號
視頻號
小紅書
京ICP備16044424號-2京公網(wǎng)安備 11010802023064號 Copyright © 2001-2024 huatu.com 北京中師華圖文化發(fā)展有限公司 版權所有