學校體育學之體育課
http://cqmzn.com 2021-12-13 14:54 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
? ? 【考點五十八】學生各項體能自然發(fā)展的敏感期
| 體能 | 敏感期/歲 | 體能 | 敏感期/歲 | 體能 | 敏感期/歲 |
| 絕對力量 | 10-13 | 動作速度 | 7-9 | 平衡能力 | 6-8 |
| 相對力量 | 14-17 | 最高速度 | 7-12 | 模仿能力 | 7-12 |
| 速度力量 | 7-13 | 短時耐力 | 10-15 | 協(xié)調(diào)性 | 10-12 |
| 反應(yīng)速度 | 7-11 | 長時耐力 | 14-16 | 靈敏性 | 10-12 |
【考點五十九】體育課密度及安排調(diào)節(jié)體育課密度的要求
體育實踐課的密度，亦稱一般密度或綜合密度。密度分為綜合密度和運動密度兩種。
1.綜合密度：是指一節(jié)課中各項活動合理運用時間(包括教師指導(dǎo)、學生練習、相互幫助與觀察、練習后的休息及組織措施等)與實際上課總時間的比例。
2.運動密度：練習時間與實際上課的總時間的比例，又稱練習密度。
3.安排調(diào)節(jié)體育課密度的要求：
(1)認真?zhèn)湔n，周密設(shè)計。
(2)改進與提高組織水平。
(3)改進教與學的方法和技巧。
(4)提高學生練習的主動性、積極性。
【考點六十】體育課的負荷及安排體育課運動負荷的要求
體育課的負荷包括運動負荷和心理負荷。運動負荷，又稱生理負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。
2.制定合理運動負荷所要注意的方面：
(1)根據(jù)課的類型和要求來安排運動負荷;
(2)運動負荷應(yīng)符合學生的身體發(fā)展和訓練水平;
(3)考慮教材的性質(zhì)、活動范圍、難易程度、練習強度，以及與學生生理特點之間的關(guān)系;
(4)安排運動負荷還應(yīng)考慮其他有關(guān)的因素。
【考點六十一】調(diào)節(jié)體育課運動負荷的方法
1.改變練習內(nèi)容。
2.改變運動的某些基本要素。
3.改變練習的重復(fù)次數(shù)，延長或縮短練習的時間和練習的間隔時間，即改變練習的密度。
4.改變練習的順序和組合，安排合理休息時間。
5.改變練習的條件。
6.改變課的組織教法。
責任編輯：郭爽
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